Inhale para prepararse, exhale para caminar o flotar, Chaturanga Dandasana. Inhale Perro mirando arriba; exhale perro mirando abajo. Mueva su pie derecho hacia adelante entre las manos y gire el talón hacia atrás, inhale los brazos hacia arriba y exhale para abrirse hacia Guerrero II.YAWWWN.
¿Tu práctica se ha vuelto tan estancada y rutinaria que te has encontrado sin inspiración para llegar al tapete? ¿Te encuentras siguiendo los movimientos durante tu practica de vinyasa a las 6pm, vislumbrando el reloj mientras anticipas la señal predecible de tu amada maestra, pensando en lo que hay para la cena o simplemente deseando que todo acabe y termine?
Esto sucede con demasiada frecuencia en el paisaje del yoga en estos tiempos: el estudiante encuentra yoga, luego el alumno encuentra al maestro favorito. El estudiante continúa practicando con su maestro favorito día tras día, hasta que el alumno se aburre con su maestro favorito y busca uno nuevo. El estudiante encuentra un nuevo maestro y se aferra a lo que percibe temporalmente como “diferente”, solo para cansarse del estilo o la voz o las señas o la secuencia de ese maestro, antes de derivar hacia otro maestro, y otro, y otro…
¿Suena familiar? No tiene por qué ser así, y la solución podría no ser lo que piensas. La clave no es necesariamente continuar buscando al maestro más moderno o de vanguardia que mantiene las cosas frescas con un toque creativo y una lista de reproducción excelente. El secreto para reavivar su amor por la práctica radica en las cualidades inherentes de la práctica misma: la aceptación de lo que es y la toma de medidas hábiles.
¿Espera…qué?Si pensabas que el yoga era sobre el sudor y la fuerza y la flexibilidad y lograr la máxima expresión de una pose, bueno, no estás solo. Muchos profesionales tienen expectativas sobre lo que creen que debería ser o cómo debería ser una práctica. Pero colocar las expectativas en un resultado particular de una práctica solo conducirá a decepción e insatisfacción.
El yoga, después de todo, es ahora, no el futuro, no lo que ya sucedió, sino el desarrollo de una visión clara del momento presente. El yoga no está viendo la vida a través de una lente distorsionada de percepción, sino viendo las cosas tal como son y siendo sinceros sobre esa observación.
El yoga es la aceptación del momento presente, y el único objetivo real es cultivar la satisfacción. La expectativa lleva al descontento.
Esto no quiere decir que solo debes quedarte cómo estás y permanecer estancado. Practicar yoga es practicar la auto-indagación; hacer lo que se necesita hacer para tomar medidas que vayan más allá del estado actual de las cosas; conocerse verdaderamente a sí mismo y moverse en los caminos que son sabios para su cuerpo y mente. ¿Qué pasaría si te dijera que una práctica ni siquiera necesita ser estrictamente reglamentada, y que tu vida no necesita girar en torno al yoga para que seas “avanzado”, a pesar de lo que las redes sociales podrían representar? A veces, todo lo que realmente se necesita para reavivar la chispa es detenerse, sentarse y rendirse, aprender a estar a gusto con lo que es. Esa es tu práctica. No es para anhelar el día en que puedas doblarte por la mitad como una quesadilla y tocar los dedos de tus pies, ni para levantarte en una parada de manos o un elegante equilibrio en antebrazos, para no poner tu pierna detrás de tu cabeza. El Yoga es ahora.
Encuentra la verdadera esencia del yoga.
Mi maestra, Alexandria Crow, creadora de Yoga Physics, una metodología precisa que se basa en la biomecánica y el rango de movimiento funcional, está de acuerdo. Hace años, en el apogeo de su popularidad, apareció en la portada de muchas revistas, a veces con la pierna detrás de la cabeza, hasta que se lastimó muchas veces, según describe, poses que explotaron su hipermovilidad subyacente.
Desde entonces, ha estado en una cruzada para entender por qué. ¿Por qué le sucedió esto a su cuerpo, a pesar de ser un buen estudiante y un yogui avanzado, y por qué tantos otros practicantes y maestros se lastiman, y cómo y cuándo se perdió la verdadera esencia del yoga? Ella piensa que la popularización y la comercialización de la práctica lo alejó de lo personal para atender al público en general, y le preocupa que muchos profesionales no estén tan comprometidos con la experiencia desde una perspectiva interna.
“No se les pide que verdaderamente pregunten, que investiguen por sí mismos y que tengan experiencia, y que tomen decisiones personales”, dijo. “A menudo se limitan a zonificar y seguir”. Alex ha descrito muchas ofertas dentro del paisaje del yoga a medida que la filosofía superó los movimientos, y dará fe de que para hacer algo verdaderamente interesante y sostenible, tiene que ser personal- y hay que cambiar.
Alex viaja por todo el país, hablando con estudiantes y otros profesores sobre este mismo problema. ¿Por qué no estamos realmente investigando nuestra práctica de yoga desde un nivel interno profundo? Ella encuentra que el consenso es a menudo el mismo: parece que muchas personas no entienden que pueden adaptarse y practicar otras técnicas si la práctica pierde su magia, y que mucha gente está mal informada sobre lo que los hace avanzados o experimentados como un yogui
“También creo que la falta de educación sobre lo que es realmente una práctica de yoga, cuál es la intención y cuál es el resultado de la práctica, está contribuyendo a la actitud indiferente y el aburrimiento”, dijo. Para Alex, avanzado en realidad puede significar no hacer nada en absoluto, siempre y cuando la aceptación y la satisfacción sean parte de esa práctica.
Al final del día, todo lo que una práctica de yoga realmente es, es la indagación. Ya sea que esté mintiendo en el piso o realizando Chaturanga después de Chaturanga, si la auto-indagación está allí, entonces también lo hará su participación en su práctica. La próxima vez que se encuentre insatisfecho o aburrido con su experiencia, pregúntese qué se necesitaría para recapturar su atención. Para hacerte transformar de nuevo.
Tal vez se está desacelerando, tal vez no es así. Tal vez esté probando otras formas de ejercicio, pero si es el yoga lo que realmente buscas, y no me estoy refiriendo necesariamente a las posturas físicas, sino a las enseñanzas originales de la práctica en sí, entonces podría ser el momento de volver a lo básico. Estar tranquilo. Para sentarse a investigar. Para observar la sensación. Para tomar decisiones para su cuerpo desde un lugar de intuición y sabiduría. Para hacer lo que se necesita, para experimentar plenamente el ahora, y para tomar medidas hábiles en el momento presente. (Aquí hay algunos consejos sobre cómo comenzar).
El yoga es antiguo, pero las posturas no. La palabra asana, que se traduce como “sentarse”, fue alguna vez la única postura practicada para aquellos que buscaban la iluminación y la trascendencia.
Tal vez deberíamos recordar esto la próxima vez que tengamos la tentación de poner nuestra pierna detrás de nuestra cabeza.
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Andrea Rice es escritora y profesora de yoga. Su trabajo también ha aparecido en The New York Times, Yoga Journal, NY Yoga + Life, SONIMA, mindbodygreen y otras publicaciones en línea. Conéctese con Andrea enInstagram, Facebook, Twitter y suwebsite.