Si nunca has practicado con Mary Beth LaRue, ya es hora de que te sientes en tu tapete y disfrutes de su pacífica liberación. Esta yogui con base en Los Ángeles es más que una maestra: ella es una luz que guía a sus estudiantes en el camino hacia la positividad. Ella tiene los pies en la tierra y aun así tiene un sentido de extravagancia. Lo mejor de todo es que las clases de Mary Beth inspiran el control de realidad más crucial: ¿qué es importante para usted y cómo respeta esas cosas?
Estas enseñanzas se extienden fuera del salón. Durante la última década, Mary Beth ha viajado por todo el mundo enseñando a ciclistas profesionales, ha presentado en Wanderlust Festivals, ha diseñado un programa en línea para Yoga Journal y ha creado programas personalizados de yoga para centros de rehabilitación, refugios para personas sin hogar y la Asociación Síndrome de Down de Los Ángeles. Si eso no fuera suficiente, esta ex periodista es cofundadora de Rock Your Bliss, un movimiento de entrenamiento inspirado en el yoga para la mente y el cuerpo. En cada esfuerzo, la misión de Mary Beth es ayudar a la gente a crear una vida inspirada. Sus paquetes de clase de video, “Ground to be Found” y “Easy Does It” son parte de The Releaseen Wanderlust TV, y presentan videos de yoga de flow lento diseñados para calmar físicamente e inspirar emocionalmente.
En esta entrega de nuestras 10 preguntas yoguis, Mary Beth revela sus ideas sobre el poder de la perspectiva, el valor de la conexión honesta y el viaje salvaje del ser humano.
¿Cuál es la cosa más poderosa que alguien te ha dicho?
Que tengo una elección absoluta para creer en mis pensamientos. Es una perspectiva tan simple, pero no algo que haya considerado hasta mis veintitantos años. Ha sido un cambio de juego completo para mí en la forma en que abordo mi vida y mis relaciones. Tengo opciones en mi perspectiva y cómo elijo pensar, hablar, actuar y aparecer.
¿Cuándo fue el momento en que te diste cuenta de que el yoga transformó tu vida?
Recuerdo a un maestro diciéndome que a medida que practico más y más, las cosas que ya no me “sirven” comenzarán a desaparecer. Las personas, las cosas y los hábitos que no eran saludables para mí han desaparecido con bastante facilidad. Cuanto más practico (especialmente la meditación), más claro es para mí el “siguiente paso correcto”.
¿Cuál crees que es la idea más errónea con respecto al yoga?
Que debe ser físicamente “flexible”. Siempre he sido hiper-móvil y flexible y mi práctica de yoga me enseñó la fuerza. Necesita tener un equilibrio de flexibilidad y fuerza. Valoro la encarnación sobre la perfección en todas las poses, prácticas y personas.
¿Qué es algo que desearías saber al comenzar tu práctica de yoga?
Saber y disfrutar enamorarte del yoga. Daría cualquier cosa por volver a tomar esa primera clase cuando me enamoré locamente de mi práctica. Tenía tal sensación de esperanza que esta práctica me curaría. Con el paso de los años, mi consulta me ayudó con la ansiedad, el miedo e incluso con mi trastorno auto inmune: entre el yoga, la meditación y la alimentación limpia, ¡estoy libre de medicamentos! Estoy muy agradecida por eso.
¿Qué es algo que tus estudiantes podrían no saber sobre ti?
Que solía tener un gran temor a hablar en público… ¡Incluso a más de cinco personas! Ahora me encanta conectarme con personas, ya sea individual o en línea o en una clase o en un escenario que enseña a miles. Leí en el libro de Matt Strom que “El miedo es solo emoción sin aliento” y siempre me ha encantado.
¿Qué rasgo valoras más en tus amigos?
Tengo que decir tres rasgos: lealtad, vulnerabilidad y sentido del humor. Aparecemos. Nos compenetramos. Y nos reímos mucho.
¿Cuál es tu mantra personal?
La felicidad es igual a la realidad menos las expectativas. He tenido esto como mi mantra durante años porque es muy simple y, sin embargo, un concepto tan grande. Para mí, significa que este momento, tal como es, es suficiente. Quedarse estancado en el espacio libre de “Seré feliz cuando _____” nos impide disfrutar lo que está justo frente a nuestra cara. Puedo recordarlo en el momento y me lleva a lo realmente importante: estar en mi cuerpo, respirar profundamente, pasar tiempo con mi familiay explorar mi práctica de yoga de una manera creativa.
¿Cuál es la primera postura de yoga que haces al bajar de un avión? ¿Por qué?
Estiramiento lateral y una postura para abrir el corazón con las manos juntas detrás de la espalda. Mi torso es donde a menudo me siento “atrapada” en mi cuerpo y paso mucho tiempo construyendo mi centro y disfrutando de abrir el corazón sobre bloques. También hago muchos giros sentada en mi asiento.
¿Cuáles son los componentes básicos de la felicidad sostenible?
A través de mi trabajo con Rock Your Bliss, descubrí que los ríos de la felicidad son capaces de conocer mis valores y lo que es más importante para mí, cómo personifico los valores en acción y lo que estoy creando para mí (a través de acciones, lenguajey perspectiva momento a momento).
Por ejemplo, uno de mis valores es la conexión. Trabajo la conexión haciendo contacto visual, escuchando profundamente, pasando más tiempo desconectado de mi teléfono celular, practicando yoga día a día, etc. La conexión para mí crea relaciones y vínculos más profundos tanto dentro, como con los demás. Es un sentido de confianza.
¿Qué es lo que se puede cambiar dentro de la industria del yoga?
Mucho menos enfoque en lo físico y más atención en el mensaje de yoga. Yo eh hablado con muchas personas (especialmente mujeres), que ahora comparan el yoga con lo que han visto en Instagram – un cuerpo perfecto en una postura desafiante- y lo evitan por esa razón. Me encantaría ver más enfoque en la autenticidad y la vulnerabilidad, o una celebración que es práctica para TODOS. ¿Cómo estás allí? Hablando sobre todos los aspectos de ser humano y explorando estos aspectos a través de nuestra práctica de yoga.
Por ejemplo, hace años escribí una publicación en un blog sobre un gran argumento que tenía entonces mi novio y la duda y el temor que creó para mí. Estaba realmente nerviosa por publicarlo porque teníamos una relación bastante perfecta en el exterior, pero estábamos pasando por cosas importantes. En el momento en que presioné “publicar”, los correos electrónicos y los comentarios comenzaron a llegar de personas que pasaban por lo mismo y estaban tan agradecidos de que no estaban solos. Hay un gran poder en el “yo también”.